Cours de yoga à Strasbourg

Le terme yoga signifie union, la pratique ambitionne de reconnecter le corps et l’esprit. Le Hatha yoga représente l’union entre le soleil (Ha) et la lune (Tha), ce qui symbolise également les polarités masculine (Yang) et féminine (Yin).

• Yoga postural où les alignements nécessaires à une pratique respectueuse du corps et de ses limitations sont détaillés
• Tenue des postures pour développer la conscience du corps
• Apprentissage de la synchronisation du souffle et du mouvement

Le travail de la respiration initie un mouvement d’alignement intérieur, d’où émerge une forme extérieure pour entrer naturellement dans les postures.

Idéal pour démarrer le yoga ou améliorer sa pratique.

Je propose une approche thérapeutique du yin yoga, inspirée de la médecine chinoise, qui s’appuie sur un travail autour de 5 éléments :

• le Feu, la Terre, le Métal, l’Eau et le Bois.
• Ces éléments correspondent à des méridiens, reliés à des parties du corps, des états émotionnels ou des comportements à équilibrer dans notre vie
• Le yin yoga s’appuie sur le relâchement et l’étirement musculaire
• Travail sur les tissus profonds pour libérer de l’espace dans le corps
• Pratique méditative, passive, résolument tournée vers l’intériorité.

L’approche consiste à travailler conjointement sur le corps et sur la formulation d’intentions pour soi-même. Cours ouvert à tous, de préférence avec une première expérience en méditation.

Le yoga développe la présence dans le corps, transforme et modifie en profondeur notre énergie, tout en faisant évoluer notre rapport au corps. Pour autant, la connexion à l’autre, dans toute son altérité, sa richesse et sa part d’inattendu reste inéclairée… Je vous propose une pratique inédite qui regroupe tout ce que j’aime :

• Danse, méditation, yin yoga
• Yoga organique, yoga avec partenaires, contact improvisation
• Bénéfices : développe la confiance en soi, en l’autre, la compassion…

Chaque expérience nous apprend quelque chose sur nous-mêmes, nous fait grandir, parfois même, en nous révélant nos propres zones de vulnérabilité.

Cours réservé à des personnes ayant déjà une pratique de yoga.

La pratique de la méditation apporte une sérénité intérieure et diminue significativement le niveau de stress.

• Méditation et relaxation profonde
• Exercices de respiration pour stabiliser, purifier ou rééquilibrer l’énergie
• Alignement postural avec utilisation d’accessoires
• Chant de mantras et pratiques de dévotion
• Relaxation/intégration

Quels que soient nos systèmes de croyances, l’idée est de s’ouvrir à notre présence supérieure, à celle qui nous parle et résonne en nous.

Si le yoga s’inscrit naturellement dans la tradition hindoue, j’aime aussi vous proposer d’autres approches. La dimension sacrée est une énergie divine qui élève, nous traverse et nous guide sur notre chemin.